Există un tratament universal pentru insomnie?

Acasă și familie

Aveți o trezire precoce dimineața? Este foarte greu să adormi? Te trezești adesea noaptea și din nou nu mai pot dormi mult timp? În acest caz, vă puteți diagnostica - insomnia, deoarece nu este trist să spuneți.

Dacă sunteți chinuiți pentru o perioadă lungă de timp - trebuie să stabiliți de ce se întâmplă acest lucru. Practic, acestea sunt două motive.

1. Boala gravă, și poate nu una, în care, insomnia însoțește boala principală. Nu inventați nimic, numai medicului.

2. Oboseală fizică și mentală și, posibil, activitate fizică mică, precum și stres. În acest caz, puteți scăpa de această problemă fără a recurge la pastile de dormit scumpe.

Puteți alege un medicament pentru insomnieei înșiși, recurgând la metodele de medicină tradițională. Cele mai simple mijloace sunt băi de picioare calde înainte de a merge la culcare. Acest lucru va ușura oboseala și va calma sistemul nervos. Și dacă, în același timp, încă frecați whiskey cu ulei de lavandă, atunci visul va veni. Puneți o pungă de lenjerie cu conuri de hamei lângă pernă - rezultatul nu va dura mult.

Medicamentul pentru insomnie poate fi nu numaifolic remediu sub formă de plante medicinale, dar și variante de medicină alternativă. Yoga, cu sanie diferite, vă ajută să dormiți mai mult și să dormiți mai mult. Cu diferite poziții, tulburări și relaxări diferite grupuri musculare și, de asemenea, cu respirație adecvată, ne controlam sistemul nervos, îl ajutăm să atingă norma respectivă și să adoarmă în mod normal. În timp ce visul va fi ajustat, este necesar să fiți angajați în yoga nu sporadic și intenționat în decurs de o lună.

Tratamentul pentru insomnie este, de asemenea, normalmod de viață. Abuzul de alcool duce la insomnie persistentă. Da, o persoană beată, adoarme repede, dar se trezește repede, pentru că "somnul unui alcoolic este puternic, dar nu prea mult". Supravegherea nocturnă duce, de asemenea, la un somn inferior, din cauza muncii crescute a stomacului. Și pentru fumat, în general, o conversație separată. Vasele cerebrale libere suferă de o lipsă de oxigen, creierul se luptă cu toate mijloacele pentru a face acest lucru și, în loc să se odihnească, își petrece toate rezervele pentru restaurarea oxigenului în sânge.

Tratamentul pentru insomnie cu stres este înîn primul rând, eliminarea efectelor stresului. Dacă persoana nu poate face față, atunci este necesar să se întoarcă la ajutorul unui psihoterapeut, care va scoate problema din suflet și va ajuta să găsească motivele și va învăța cum să scăpăm de ea. Masaje relaxante, băi calde, aromoterapie, auto-contemplare sunt doar câteva modalități de a ieși din stres și de a restabili somnul.

Droguri pentru insomnie, care sunt disponibile peîn ziua de azi în arsenalul de medicină sunt destul de diverse. Acest lucru și barbiturice, tranchilizante și hipnotice. Prin acțiunea lor sunt diferite și fiecare acționează în mod specific asupra corpului. Dar, la fel ca barbituricele, și tranchilizante provoacă efecte secundare, și că cele mai trist, dependență de ele. O persoană devine dependentă de aceste medicamente. Poate că va dormi, se ridică doar întrebarea: "Ce se va întâmpla dacă nu există acest medicament înainte de a merge la culcare?" Nimic bun. Iritabilitate, oboseală, devastare, agresivitate și - depresie, salut! Numai pentru indicatorii medicali foarte grave, aceștia pot fi numiți pentru admitere.

Cum de a depăși insomnia? Întrebarea poate părea retorică, deoarece fiecare persoană se luptă numai cu această problemă, sperând, bineînțeles, că va reuși. Dar dacă te simți foarte obosit de insomnie, mai întâi de toate, trebuie să mergi la doctor pentru a primi ajutor calificat. Până la sfârșitul pentru a înțelege motivele, asculta sfaturi inteligente și să ia o decizie. O modalitate de a învinge insomnia, puteți găsi: dacă sunt metode populare de tratament, tratament neconvențional, până la urinoterapie sau medicamente. Principalul lucru nu este să "închizi" și totul se va întoarce.