După ce au învățat toate proprietățile utile ale serului, este imposibil să nu-l iubești

Alimente și băuturi

Lapte, brânză de vaci, ryazhenka și alte produse lactateProdusele au fost întotdeauna considerate foarte benefice sănătății și frumuseții. Împreună cu legumele și fructele, acestea sunt baza dieta pentru cei care urmăresc figura și conduc un stil de viață activ. Chiar și pentru mamele însărcinate și care alăptează, produsele lactate nu sunt doar recomandate, ci sunt vitale pentru nașterea și hrănirea unui copil sănătos. Cu toate acestea, în acest articol nu vom vorbi despre laptele tău preferat sau brânza de vaci și să înveți proprietățile benefice ale zerului - "producția de deșeuri" nevăzută uitată.

proprietatile utile ale serului

Serul - ce este?

Whey - un produs secundar care se dovedește a ficând încălziți și setați laptele. În timpul acestui proces, este produsă brânză de vaci sau brânză, dragi iubiți în țara noastră (și nu numai). Cu toate acestea, rezultatul este altceva - un lichid galben-lăptos, care este zer. Cel mai adesea este pur și simplu turnat ca inutil. Dar este atât de inutil? Deloc. Gustul ei este cu adevărat de neimaginat, așa că este puțin probabil ca el să o iubească. Deși unii îi plac. Atunci, care sunt proprietățile benefice ale zerului pe care le putem extrage pentru sănătatea ta? Și aici poți să vorbești de foarte mult timp.

Compoziție bogată de băuturi ieftine

Compoziția zerului este foarte interesantă. Cea mai mare parte (până la 94%) este apa. Restul de 6% este doar un depozit de vitamine și microelemente. Acest produs conține multe vitamine, cum ar fi A, C, E și B, inclusiv B4 și B7 destul de rare. În ser, aproximativ 200 de substanțe biologic active. Lactoza conținută în acesta este ușor digerată și nu se duce la depozitele de grăsimi. Aminoacizii valoroși sunt implicați în metabolizarea proteinelor. Un litru de lichid seric va asigura până la 40% din doza zilnică de potasiu și 100% din doza zilnică de calciu pentru un adult. De asemenea, este bogat în săruri minerale de magneziu și fosfor.

produse lactate

Pentru ce schimbări în organism să-i mulțumesc serului?

Cum sunt proprietățile benefice ale seruluiafectează performanța corpului nostru? Mai întâi, afectează favorabil starea de sănătate a tractului gastro-intestinal. Serul îndepărtează toxinele, zgurii și curăță organele digestive din cauza bacteriilor probiotice conținute în acesta. Este util pentru ficat și rinichi și pentru funcționarea normală a intestinului.

Surprinzător, acest produs lactat este capabilafectează sistemul nervos, reducând cantitatea de stres și relaxând. Acțiunea serului asupra glandelor suprarenale îmbunătățește activitatea acestora, ceea ce duce la o scădere a producției de hormoni de stres. Rolul serului este mare pentru sănătatea sistemului circulator, în special în prezența bolilor cardiace, hipertensiunii. În plus, utilizarea sa este o excelentă prevenire a aterosclerozei.

Pierderea in greutate este dedicata

Proprietățile benefice ale zerului și zeruluipentru a scădea în greutate, deoarece ajută la dietă și porțiuni de control. Zerul reduce apetitul, astfel încât restricțiile dietetice cu ajutorul acestuia sunt transferate cu ușurință. Acesta conține cantitatea minimă de grăsime (de 3 ori mai mică decât laptele) și carbohidrații.

proprietățile benefice ale zerului

Verificați experiența proprie

Proprietățile benefice ale zerului nu suntse termină. Utilizarea prelungită va dezvălui alte modificări pozitive în organism. Printre acestea se numără și componenta cosmetică. Acest produs are un efect benefic asupra pielii (curata si hidrateaza) si a parului (previne pierderea lor). Pentru a începe, încercați să faceți două sau trei zile postale pe lună pe fructe și zer. Această practică va ajuta la scăderea toxinelor inutile și la îmbunătățirea ușoară a organismului. Și dacă să o includeți în dietă mai des depinde de dorința dvs. și ceva sugerează că va apărea fără îndoială.