Supa pentru o mamă care alăptează. Ce poate mama care alapteaza?

Alimente și băuturi

Pentru fiecare familie, apariția unui copil este imensăbucurie, dar cu ea vine o mare responsabilitate pentru părinți. Fără îndoială, cea mai bună mâncare pentru un copil este laptele matern al mamei. Conține toate substanțele necesare pentru copil și, în plus, componente biologice care protejează nou-născutul de bacterii dăunătoare și multe boli infecțioase. Un alt fapt important este faptul că în laptele mamei există deja, inițial, substanțe care promovează digestia laptelui în stomac și intestinele copilului.

Conservarea lactației este o prioritate pentru tinerii părinți

supa pentru o mama care alapteaza

Sarcina principală nu este numai părinții tineri, ci și eiîntreaga familie, este faptul că laptele matern este suficient pentru cantitatea de nou-născut. Aceasta este în cazul în care se pune întrebarea, ce poate și trebuie să fie incluse în dieta mamelor care alăptează. Din meniul tradițional, atâta timp cât reguli dieta sanatoasa inainte de a da naștere nu au fost urmate foarte atent, ar trebui, desigur, să renunțe, dar atunci există întotdeauna posibilitatea unei ușor modificate pentru mama in timpul meselor sa bucurat, și nu au simțit ca și cum ar fi fost pedepsiți .

Principalele trăsături ale alimentației mamelor

ce supe pot să îngrijesc
Valoare prioritară în pregătirea dieteinutriția unei mame tinere are valoare nutritivă utilizată în timpul acestui produs, dar ar trebui să renunțați la cele care conțin ingrediente potențial alergene. La laptele matern a fost plin, în dieta femeii în naștere trebuie să includă în mod necesar legume și fructe crude și fierte în cantitatea necesară.

Dintre aceste produse, cele mai importante vitamine și microelemente necesare pentru bebeluș vor intra în lapte.

Copilul știe ce îi lipsește

Există situații în care mama acoperă îndoielile -puteți mânca acest produs sau nu sau nu. În acest caz, trebuie să-l mâncați puțin și apoi să urmăriți cu atenție reacțiile copilului. Comportamentul său și starea copilului vă vor spune răspunsul corect.

Lichidul are o importanță fundamentală

Supe pentru mamele care alăptează în prima lună
O mamă tânără trebuie să consume un minim de 2-2,5litru de lichid pe zi pentru a se asigura că lactația era la nivelul corespunzător. Poate fi ceai din ierburi, băuturi din fructe, compoturi de fructe, dar nu trebuie să uităm că această cantitate poate fi atribuită în siguranță unui lichid care este inclus în supe. Supele pentru mamele care alăptează în prima lună sunt de asemenea bune, deoarece disponibilitatea diferitelor cereale face posibilă diversificarea gamei de vitamine incluse în acest fel de mâncare. Pe lângă asigurarea unei alimentații adecvate mamelor și copiilor, acestea garantează funcționarea neîntreruptă a sistemului metabolic și digestiv al ambelor.

Supa va ajuta în primele luni după naștere

Ce fel de supe poate o mamă care alăptează? Mai întâi de toate, cele pe bază de pui sau carne de vită cu un supliment de legume de morcovi, cartofi și verdețuri. Ceapa nu este recomandată la început. Dacă în plus, există o nevoie urgentă, va fi mai bine să o înlocuiți cu prazul. Potrivit pentru o dieta zilnica sunt supele si piureul de cartofi.

rețete supe pentru îngrijire medicală
Medicii și mamele care au o experiență adecvatăUtilizarea anumitor supe ridică îndoieli, în special se referă la o farfurie de ciuperci. Pe de o parte, este bogat în proteine, care este ușor digerat, dar pe de altă parte - ciuperca de ciuperci este prea grea pentru stomacurile mamei și copilului care alăptează. Supa pentru o mamă care alăptează din ciupercile auto-colectate poate fi numită chiar și un produs periculos.

Deci, să renunți complet la supa de ciuperci? Nu, dacă folosiți ciorbe sau ciuperci de stridii la gătit. Dar totuși, mama care alăptează din ciuperci trebuie să fie folosită cu prudență. Alegerea unui meniu, o femeie care a devenit mamă, nu trebuie să te gândești la tine, ci mai întâi la copilul nou-născut. Nu mănâncă mama de supă de mazăre, deoarece poate duce la colic nedorit la copil.

Principalele rețete de supe pentru mamele noi

Deci, supe pentru mamele care alăptează în prima lună dupănașterea este una dintre principalele feluri de mâncare. Dar nutriția, mai ales în această perioadă, ar trebui să fie diversă! Aici veți găsi rețete utile pentru supe. Mama care alăptează și familia ei, ei vor fi foarte valoros în pregătirea meniului. Oferim mai multe opțiuni.

Pentru a face masa una satisfăcătoare, încercațigatiti supa pentru mamele care alăptează pe bulion de carne de vită, carne de vită, pentru a alege numai proaspete și non-gras. Ingrediente: franceză (. 6 buc), carne de vită (500 g), morcovi (. 1 buc), suc de tomate (300 ml), ulei vegetal (2 linguri), smantana, marar (fascicul 1), rădăcina pătrunjel (1 buc.), sare dupa gust.

Pregătiți bulionul, folosind ca bazăcarne de vită și rădăcină de pătrunjel. Gatiti-l la foc mic pentru aproximativ 2 ore, in timp ce indepartati spuma tot timpul. Se curata cartofii, se taie. Sucul de supă finit, tăiați carnea în bucăți identice mici, tăiați cartofii în cuburi și umpleți cu bulion. Gatiti aproximativ 25 de minute la foc mediu, sare, intrati in sucul de rosii, suficient de verdeata tocata. Raseti usor morcovul ras in ulei vegetal. Gatiti supa timp de alte 10 minute si serviti-o pe masa.

supă de mazăre
Vă sfătuim să preparați supă pentru o mamă care alăpteazăbaza de cartofi și conopidă. Ia cartofi (4 buc.), Morcovi (1 buc.), Conopidă (250 g), praz (1 buc.), Ierburi proaspete de mărar (1 bomboană mică), ulei vegetal (2 linguri) sare la gust.

Coaceți cartofi, tăiați în miciaceleași cuburi. Clătiți conopida și împărțiți-le în inflorescențe. Se toarnă cartofii cu apă, sare la gust și se aduce la fierbere, se adaugă conopida și se fierbe timp de 10 minute. În acest moment, se toacă fin ceapa, frecați morcovii pe o răzătoare mare. Se prăjește ușor, până când se înmoaie, în ulei vegetal, se adaugă supa și se gătește timp de 5-10 minute pe foc mic. În final, adăugați verde mărar mărunțit.

Fiți atenți la foarte delicioase și în condiții de siguranțăpentru supă de mamă și copii de la fenicul și dovleceii. Luați niște rădăcini de fenicul proaspăt, dovlecei, piept de pui proaspăt, apă, puțin unt, ceapă și un vârf de sare, un marar și patrunjel. Se fierbe supa de pui, se prăjește în ceapă, fenicul și dovleceii, apoi se adaugă la bulion și se fierbe timp de 5 minute. Apoi amestecați cu un procesor de alimente, sezon cu verdeață și mâncați cu pofta de mâncare.

Supa suportivă pentru hrănire va fi sănătoasă și nutritivăspanac mama, pentru care aveți nevoie de spanac, morcovi, câteva becuri, 2 buc. cartofi, ouă și unt. Spanacul se prăjește în ulei și, în acest moment, se pregătesc ceapa, morcovii, cartofii. După aceasta, adăugați spanac la supă, se amestecă bine. După fierbere, sezon și sezon cu supă. Bon apetit!

Un secret simplu al sănătății și dezvoltarea completă

supă de ciuperci supărat mama
Pentru a vă asigura că produsele alimentare au adus beneficii maximenoua mamă, și, prin urmare, o crumb, nu-i pasă doar de calitatea sa. Este important ca timpul pentru micul dejun, prânz și cină să nu se schimbe. Respectarea regimului de admisie a alimentelor în combinație cu calitatea adecvată va permite menținerea suficientă a alăptării și va oferi copilului cea mai bună hrană pentru creșterea și dezvoltarea completă.