Cum să accelerați metabolismul pentru scăderea în greutate. Sfaturi și trucuri

Sport și fitness

Astăzi, multe femei își expun corpulgrave diete debilitante, urmărind doar un singur scop - să scape de kilogramele în plus. Cu toate acestea, oamenii de stiinta au efectuat recent o serie de studii foarte interesante, in care au ajuns la concluzia ca puteti pierde in greutate intr-un mod diferit, trebuie doar sa pastrati metabolismul sub control. Ultima din știință este înțeleasă ca rata de conversie a nutrienților care intră direct în energie. În acest articol, vom vorbi despre cum să accelerați metabolismul pentru scăderea în greutate, fără a recurge la diete.

cum să accelereze metabolismul pentru scăderea în greutate
Sursă de alimentare

  • În primul rând, experții puternicrecomandă să vă diversificați dieta cu alimente bogate în proteine ​​și fier. Lucrul este că corpul nostru petrece uneori mai multă energie pentru a digera ouă, carne și pește.
  • Ceaiul verde este un altulo modalitate comună de a accelera metabolismul pentru scăderea în greutate. Bea o zi, doar două până la patru cesti din această băutură miraculoasă, veți pierde aproximativ 50 de calorii. Desigur, această cifră nu este atât de mare, dar pe scara întregii luni puteți pierde aproximativ 1500 kcal.
  • Cum de a accelera metabolismul pentru scăderea în greutate? Mănâncă mai multe condimente și condimente! Într-adevăr, condimentele picante (de exemplu, chili roșii, curry și ghimbir) se disting prin capacitatea de a dispersa metabolismul datorită substanței în compoziția lor numită capsaicină.
    înseamnă accelerarea metabolismului
  • Bea apă mai obișnuită obișnuită, deoarece este cel mai direct participant la toate procesele metabolice din organism.

mod de viață

  • Ia suficient somn. Lucrul este că lipsa de somn inhibă în mod semnificativ cele mai frecvente procese fiziologice, inclusiv metabolismul. În plus, organismul produce mai puțin leptină și ghrelin, iar aceste substanțe sunt responsabile de utilizarea energiei, precum și de apetitul.
  • Consolidați în permanență mușchii - astfel puteți accelerametabolismul pentru pierderea în greutate. Este țesutul muscular responsabil direct de metabolismul nostru (de exemplu, cu cât este mai mult, cu cât mai devreme se transformă în energie). Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mergeți la sala de sport și să luați fier. Dimpotrivă, este suficient să practicați yoga, să mergeți la piscină sau pur și simplu să faceți plimbări mai des.

Agenți speciali care accelerează metabolismul

Mulți oameni de astăzi doresc cât mai scurți posibiltimpul pentru a scăpa de centimetri suplimentari la talie, așa că recurg la ajutorul medicamentelor. Deci, în special populare sunt comprimate, accelerarea metabolismului, numit "Tribestan". Potrivit producătorului, aceștia sunt capabili nu numai să crească activitatea sexuală și să reducă oboseala, ci și să normalizeze toate procesele metabolice disponibile în corpul nostru. Un alt remediu este spiritele eleutherococcus. Acest medicament este creat exclusiv pe baza componentelor naturale. Aceasta sporește capacitatea de lucru, accelerează sinteza proteinelor și carbohidraților și promovează, de asemenea, oxidarea așa-numitelor acizi grași. Există o cantitate mare de acest tip de remediu, însă experții avertizează că, interferând cu munca obișnuită a corpului, mai devreme sau mai târziu nu puteți evita consecințele negative.