Dieta de lapte pentru pierderea in greutate

Sport și fitness

Laptele este unul dintre primele produseutilizați copii, ea însoțește o persoană pe tot parcursul vieții. lapte cald din copilărie ajută la somn, la cald - este mai ușor să transfere o răceală. De-a lungul timpului, dieta apar si produse lactate: smântână, brânză, iaurt, brânză de vaci, iaurt ... Toate aceste produse sunt caracterizate printr-un gust plăcut și o mulțime de caracteristici utile. Singurul dezavantaj al produselor lactate - acestea sunt bogate in calorii, dieta bogată în grăsimi cauzate. Industria modernă poate reduce numărul lor prin crearea de conținut scăzut de grăsime din lapte, brânză și iaurt.

În continuarea conversației despre acest avantajpoate aduce lapte, este necesar să spun despre un astfel de fenomen, ca o dietă lactate pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, este, de asemenea, utilizat pentru a trata anumite boli ale intestinului. Totuși, acesta este un subiect pentru o discuție separată.

Dieta cu lapte pentru pierderea în greutate există înmai multe versiuni de rigiditate diferite. Cu toate acestea, oricare dintre ele are contraindicații. Faptul este că corpul unor oameni nu este capabil să digera lactoza, acești oameni nu pot sta pe o dietă de lapte. De asemenea, nu este recomandat pentru cei care purta pur și simplu laptele greu. Pentru oricine altcineva, o dieta lactată pentru pierderea în greutate este destul de potrivită.

O monedă rigidă pe bază de lapte este proiectată pentru5 zile. Dintre acestea, în primele 3 zile se consumă numai lapte, restul fiind introduse în legumele dietei. Pentru această dietă, numai laptele de vacă natural este potrivit, deci este recomandat să-l cumpărați în sat sau, dacă în orașul dvs. este practicat - într-o deversare într-un butoi. Desigur, înainte de consum, acest lapte trebuie să fie fiert.

În prima zi, trebuie să beți 200 ml de laptemai puțin de 2 ore mai târziu, în al doilea - pauza este redusă la 1,5 ore, a treia - la o oră. Sunt necesare încă două zile pentru a pregăti organismul pentru a reveni la alimente solide. Înainte de prânz, trebuie să beți și lapte, iar mai târziu se poate mânca salată de legume ușoară. Se permite să bea apă.

Există un truc care ajută repedeobțineți un sentiment de plenitudine și, de asemenea, facilitați foarte mult absorbția de lapte a corpului: trebuie să fie tras printr-o paie, în gume mici. Cu respectarea tuturor recomandărilor, o astfel de dietă va permite să pierdeți 3-4 kg. Dietă eficientă în lapte împotriva abdomenului, ci mai degrabă depozitele de grăsime de pe acesta, din acest motiv este atât de apreciată.

Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că o astfel de dietă esteo agitare gravă a corpului, prin urmare, în primul rând, este necesar ca timpul alimentației să refuze exercitarea și, în general, să reducă activitatea fizică și, în al doilea rând, să se repete nu mai mult de o dată pe lună. Și asta numai dacă în această perioadă nu folosiți alte diete.

Dieta cu lapte din fructe este bunămonodietă alternativă. Este conceput pentru o perioadă de 3 până la 7 zile. Este cu siguranță mult mai ușor de transferat, deoarece conținutul caloric al acestei diete este mai mare și produsele sunt mai diverse. Numai fructele ne-acre sunt potrivite pentru aceasta: mere, banane, pere, piersici și altele asemenea. În plus, este permisă utilizarea mierei și a stafidei în cantități mici.

Meniul acestei diete arată astfel: Primul mic dejun constă din 120 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, un singur fruct și ceai sau cafea. În ceai, puteți adăuga până la 20 g de miere și lapte. A doua masă - 100 g de orice terci din apă, a permis să gătească terci din lapte degresat. În plus, 125 g de brânză de vaci și 200 ml de lapte. Prânz: salată de fructe, condimentată cu kefir fără grăsime sau iaurt, ou fiert. În loc de salată și ouă, puteți mânca 100 g de brânză de vaci. Băut la prânz kefir sau ryazhenka. Pentru cină, trebuie să mâncați fructe, 125 g iaurt și un pahar de lapte.

Timp de 7 zile, un astfel de copil poate arunca aproximativ 7 kg. Cu toate acestea, mai des decât o dată pe lună, astfel de experimente nu pot fi repetate cu corpul. În caz contrar, aceasta va afecta deja sănătatea. Dieta pe bază de lapte pentru pierderea în greutate este foarte eficientă, dar trebuie aplicată, ca oricare alta, cu prudență.