Cum de a strânge pieptul? Exerciții eficiente

Sport și fitness

Probabil orice femeie la un moment datincepe sa-si dea seama ca pieptul ei isi pierde forma si sageata. Mulți văd produsul numai în tratamentul unui chirurg plastic. Dar, de fapt, dacă observați această problemă în timp și imediat începeți să luați măsuri pentru ao elimina, atunci procesul de vindecare poate fi oprit prin revenirea la această parte a elasticității și frumuseții corporale. Există mai multe moduri de a vă strânge pieptul.

Metode de nerambursare

cum să vă strângeți pieptul
În general, ridicarea sânilor fără a efectua exerciții fizice este de fapt ineficientă, dar, cu toate acestea, următoarele vor contribui la îmbunătățirea tonului sânului:

1. Purtați sutiene. Actiunea lor se bazeaza pe rezistenta la forta gravitationala, protejeaza pieptul de la sagging si formeaza un neckline frumos. Este foarte recomandat să purtați un push-up - o categorie de lenjerie, care are tampoane adiționale în interiorul ceștilor, care ridică pieptul și îi dau volum.

2. Refuzarea săpunului și a apei calde - utilizarea lor deplinează pielea, ceea ce contribuie și la reducerea elasticității și a căderii. Circulația sanguină va crește utilizarea detergenților delicați și a apei reci.

3. Masaj la sân. Comportamentul său atent ajută la eliminarea excesului de lichid din țesutul mamar, îmbunătățind circulația sanguină, îmbunătățirea tonusului și de a îmbunătăți forma de san. Procedura trebuie să se facă cu utilizarea de uleiuri speciale și creme.

4. Utilizarea diferitelor produse cosmetice cumpărate și de casă. Multe creme au un efect de întărire, strângând glandele mamare într-un mod natural. Utilizarea lor obișnuită ține pieptul în formă bună.

5. Controlul greutății. Acest lucru este necesar pentru a preveni apariția vergeturilor. Pentru orice modificare a greutății, utilizarea mai multor retrageri concentrate ar trebui să fie mai frecventă decât de obicei.

6. Refuzul de arsuri solare topless. Radiația ultravioletă are un efect dăunător asupra pielii pieptului - accelerează procesul de îmbătrânire, pierderea elasticității și a căderii. În plus, halo-ul sânului cu arsuri solare frecvente devine încrețit, iar petele pigmentare încep să "decoreze" zona gâtului.

7. Terapia cu laser. Împingerea ei întărește pielea din piept și o strânge. Pentru a obține cel mai bun efect, sunt de obicei necesare mai multe proceduri.

Remedii interne

Cum să vă strângeți pieptul cu produse cosmetice de casă? Iată câteva rețete:

piept de ridicare
- Lotiune de castravete. Un castravete mic este curățat și frecat pe o răzătoare fină. În pasta adăugați 10 linguri de alcool. Amestecul este transferat într-un borcan, închis și plasat într-un loc întunecat timp de o săptămână. Infuzia terminată este filtrată și diluată cu apă pură 1: 1. Loțiunea rezultată șterge pielea din piept înainte de o baie sau de duș, evitând contactul cu sfarcurile și halourile.

- Mască. Lactoza, care se găsește în cantități mari în produsele lactate, are un efect benefic asupra pieptului sânului. Prin urmare, măștile din brânză de vaci, lapte sau smântână, aplicate pe pielea sânului timp de un sfert de oră, vor reveni la siluetă și elasticitate. Masa se spală cu apă puțin rece, se face la fiecare trei zile.

- Crema de fulgi de ovăz: se toarnă apă clocotită 2 lingurițe. linguri de fulgi de ovăz, acoperă și insistă un sfert de oră. Făina de ovăz este bine amestecată, frământată cu o lingură. Această cremă este frecat în pielea din piept, spălându-l cu apă caldă în jumătate de oră.

Exerciții sportive pentru ridicarea sânilor. Metode de bază

exerciții pentru ridicarea sânilor
Cel mai adesea, întrebarea despre cum să strângeți pieptul,Răspunsul este fără echivoc: prin exerciții sportive. Și acest lucru este adevărat. Clasele regulate în sala de gimnastică sau acasă cu utilizarea cursurilor video sunt mai mult garantate pentru a aduce piept în formă decât metodele de mai sus. Exercițiile pentru înăsprirea sânilor (îndoiri, prese înălțate, oscilații cu gantere) întăresc mușchii. Asigurați-le mai bine în complex.

Cum să vă strângeți pieptul cu ajutorul exercițiilor puteți găsi pe Internet, dar trebuie să vă amintiți că pentru clase trebuie să purtați întotdeauna un sutien sport care să împiedice vergeturile.