Gimnastică echilibrată: descriere, vizionări

Sport și fitness

Este imposibil să-ți imaginezi modernconcursuri în gimnastică fără un set de cochilii speciale. Toate acestea reprezintă o complexitate pentru sportivi într-o măsură sau alta. Locul cel mai original și mai neobișnuit de a efectua performanțe inimaginabile în complexitatea exercițiilor este fasciculul de gimnastică. Ea cere atletului nu doar dexteritate și forță pentru realizarea elementelor, ci și un excelent simț al echilibrului.

gimnastică

Chiar și în secolul al V-lea în Grecia antică era cunoscutătermenul "gimnastică". El a însemnat un anumit set de exerciții pentru sănătate, artă militară și educație. Grecii au folosit gimnastica pentru pregătirea militară și pentru dezvoltarea fizică. Se credea că exercițiile oferă curaj și un sentiment de nobilime. Ei dezvoltă forță, agilitate, viteză, frumusețe, har.

Gladiatorii l-au folosit în pregătirea lor pentru a îmbunătăți viteza de reacție și pentru a crește rezistența. În perioada Renașterii, gimnastica a fost obligatorie pentru dezvoltarea tuturor tinerilor.

gimnastică

În 1881, în Europaasociație de gimnastică, în 1987 a devenit Federația Internațională de Gimnastică. În anul 1896, în Atena gimnastica a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice. Adevărat, numai pentru bărbați. Gimnastica feminină la Jocurile Olimpice a apărut în 1928, iar în 1936 figura gimnastică a fost inclusă în program. Atleții individuali au fost jucați pentru prima dată în proiect în 1952.

poveste

Anterior pentru dezvoltarea sentimentului sportivilorPlaci orizontale de echilibru au fost utilizate. Ele au fost susținute la o anumită înălțime de mai multe suporturi. Ei au lucrat la picioare, se întorc, au mers, s-au zbătat și s-au sărit.

Un astfel de simulator folosit nu numai pentru gimnaste,dar și sportivi. Pentru prima dată trunchiul copacului ca simulator a venit cu ajutorul unui profesor german de sport Johann Christoph Friedrich Guttsmuts. Doar în timp, cochilia îmbunătățită a devenit oficial recunoscută în gimnastică. Faza gimnastică ajută la dezvoltarea aparatului vestibular, dezvoltă un sentiment de echilibru și echilibru.

desen

Din numele proiectilului este clar ce este în joc. De fapt, acesta este un bar orizontal, foarte solid, instalat pe două suporturi. Lungimea standard a concursului este de 5 metri, lățimea jgheabului este de 10 cm, înălțimea acestuia este de până la 16 cm, înălțimea proiectilului poate fi ajustată la 120 cm de nivelul podelei.

gimnastică

Este fabricat din specii de conifere. Poate reprezenta un fascicul solid sau lipit de placaj. Pe partea superioară a stratului de acoperire impregnat cu anti-alunecare. Poate fi greu sau moale. Unghiurile și marginile sunt rotunjite de-a lungul întregii lungimi a jurnalului. Covorul este echipat cu două cornișe reglabile, din metal.

Producătorii de echipamente sportive garantează calitatea produselor, fiabilitatea fixărilor și operarea maximă sigură a proiectilului.

Exerciții pe un jurnal

Performanța pe acest proiectil durează doar 60-90secunde și constă din trei etape: o înclinare (urcarea unei cochilii), o performanță, un salt. Gamnastic jurnalul permite sportivilor să efectueze o varietate de elemente, au propria clasificare:

  • Asaltul. Acesta este începutul spectacolului, când gimnasta sare pe proiectil, de obicei cu ajutorul unui pod. Salt poate fi elemente simple sau complicate ale gimnasticii (cerc, max, oprire orizontala) sau acrobatii (somersault, lovitura de stat).
  • Salt. Ele pot fi executate dintr-o poziție diferită - îndoită, într-o grupare. Opțiunea complicată - cu diluarea picioarelor într-o sfoară orizontală.
  • Turn. Atletul le poate face pe picioare, spate sau stomac. Poziția corpului este de asemenea diferită: cu un picior îndoit sau cu un fir vertical.
  • Element static. Punerea în aplicare, conform regulilor, necesită fixare timp de cel puțin două secunde. Acestea includ șnururi, rafturi, poduri.
  • Element acrobatic. Cea mai dificilă și mai distractivă parte a spectacolului. Acest grup include răsturnări, curse de la o varietate de poziții, flip-flops, opriri.
  • Scoateți-o. Închiderea spectacolului este, de obicei, un salturi (single sau multiple) în diferite variante, simple și complicate cu viraje.

lățimea jurnalului de gimnastică

Faza gimnastică este exclusiv o coajă de sex feminin. În gimnastica bărbaților concura pe inele, baruri, în saltul de bază, exerciții de podea și cal.

Tipuri de bușteni

Există mai multe soiuri ale acestui echipament sportiv:

  • Gimnastică în aer liber. Disponibil în diverse modele. Există mici - doar 1,5 metri lungime, 10-22 cm lățime, pentru grădinițe. Pentru secțiunile sportive se utilizează modele cu o lungime de 3 până la 5 metri, o lățime de 10 cm, o înălțime deasupra podelei de cel mult 40 cm. Disponibilă în două versiuni: cu o suprafață moale sau tare.
  • Balanță gimnastică universală. Această cochilie vă permite să schimbați înălțimea deasupra podelei, până la maxim 120 cm. De asemenea, efectuați o acoperiș dur sau moale.
  • Afișaje "moi". Reprezintă o bandă cu o lungime de 5 metri, o lățime de 10 cm, utilizată în antrenament.
  • Buștenii pot fi confecționați din aluminiu, acoperiți cu o garnitură elastică utilizând un material higroscopic.

 sală de gimnastică

În plus, industria produceMărire specială a suprafeței (proiectarea rigidă a duzelor), mai exact lățimea proiectilului, acoperită cu piele artificială. Atașat la suprafață cu bandă adezivă. În plus, există și o duză moale, din țesătură specială. Elementele de recuzită îmbunătățite vă permit să reglați înălțimea (gradare standard de 5-10 cm) fără a fi nevoie să mutați covorașele. Greutatea jurnalului este compensată de un arc special, umplut cu azot. Pentru a deplasa carucioarele proiectate cu proiectil.