Ce ar trebui să fac dacă am o entorsă de gleznă?

sănătate

Despre deteriorarea articulațiilor glezne ale sportivilor celebri

gura glezna
Puteți auzi adesea în rapoartele de televiziune. Suprasolicitat, rănit și în permanență necorespunzător. Se pare că acesta este un prejudiciu specific?

Din păcate, entorsa glezneiÎmbinarea poate atinge nu numai sportivii profesioniști. Aceasta este o vătămare destul de obișnuită a gospodăriei. Aveți posibilitatea să vă întoarceți piciorul, să nu vă împiedicați pe stradă (femeile cu toc înalt sunt expuse riscului), în timpul sportului amator, la care majoritatea sunt atenți la lumină.

Simptome de entorsă gleznă

Glezna: talus, peroneal și tibial -

răsturnarea articulației gleznei
fixat în poziție de lucru și fixat cumușchii ligamentului fibular și deltoid. Dacă piciorul are o poziție nefiresc, ligamentele sunt rănite. Primul lucru care indică întinderea ligamentelor articulației gleznei este simptomele (durerea și umflarea).

Dacă leziunea ligamentelor este gravă, atunci această simptomatologie poate provoca o stare de șoc.

Apoi, durerea se alătură piciorul exterior umflarea gleznelor, puteți vedea o vânătaie pronunțată. Durerea continuă, chiar și în cazul în care piciorul nu este acceptat.

Există 3 grade de entuziasm:

  • Cu o ușoară întindere de 1 grade, mișcarea articulației este limitată doar ușor. Unele fibre sunt rupte în mănunchiuri.
  • Al doilea grad mediu de deteriorare caracterizează ruptura parțială a fibrelor țesuturilor ligamentului, rândul piciorului este dureros, dar fezabil.
  • Gradul 3 de întindere și deteriorare în întregimesens nu poate fi numit. Banda a rupt complet, articulația a pierdut stabilitatea. Fără intervenție medicală, uneori chirurgicală, nu va fi posibilă restabilirea funcției sale.

Dacă există o extensie a ligamentului glezneiarticulația, a existat o simptomatologie caracteristică, este absolut necesar să se solicite ajutor medical. Numai după o radiografie, medicul va putea spune cu certitudine dacă aceasta este o întindere sau o fractură.

Primul ajutor

  • Primul ajutor pentru vătămarea gleznei este o compresie rece.
    răsturnarea simptomelor articulațiilor gleznei
    Dar aceasta nu înseamnă că gheața trebuie să fie ținută constant. 20 de minute cu întreruperi în decurs de 24 de ore după rănire.
  • Apoi, este necesară limitarea sarcinii pe membrul deteriorat și repararea acestuia. Este recomandabil să faceți acest lucru cu un bandaj elastic. Pentru noapte, se poate scoate un bandaj.
  • Pentru a reduce umflarea după trauma care a cauzat entorsei articulației gleznei, piciorul trebuie ținut într-o poziție orizontală. Noaptea este necesar să se pună o pernă sub ea.

Nu frecati alcoolul cu tincturi miraculoase sau proceduri de incalzire! Aceasta va stimula fluxul sanguin în țesutul din jur și va crește umflarea.

Terapia pentru rănirea gleznei

În plus față de bandajul fixativ sau orteza, dispozitivul de reținere care va trebui purtat

răsturnarea simptomelor articulațiilor gleznei
cel puțin 3 săptămâni, cu eliminarea leziunilor gleznei, se utilizează terapia cu medicamente.

Medicul poate prescrie medicamente antiinflamatoare care ajută la reducerea durerii și la ameliorarea umflăturilor, de exemplu, Ibuprofen, Ketorol sau alte medicamente nesteroidiene.

Îndepărtați eficient senzațiile de umflături și dureri,Prezentă la astfel de traume, ca o entorsă a articulației glezne, unguente și preparate pe gel de acțiune externă: "Ketonal", "Dolobene", "Diclofenac" și altele asemenea.

Prevenirea entorsei în articulația gleznei

Pentru a nu exista o intindere a ligamentului articulatiei gleznei, aveti nevoie de:

  • Încercați să purtați numai pantofi confortabili;
  • monitorizați cu atenție starea sa, nu permiteți tocurile să se oprească pe de o parte;
  • pentru a controla greutatea, astfel încât să nu permită sarcini excesive asupra articulațiilor;
  • exercita in mod regulat.

Este vorba de sport care îmbunătățește mobilitatea musculaturiiși starea articulațiilor, păstrați-le în stare de funcționare. Și, bineînțeles, nu uitați în timp ce mergeți, mai ales pe suprafețe neuniforme, arătați cu atenție sub picioarele voastre.