Sfaturi despre cum să scadă colesterolul acasă

sănătate

Colesterolul este o substanță inclusă îngrup de steroli și sintetizate de ficat. De asemenea, aportul său în corpul uman este posibil împreună cu alimentele folosite. Cu excesul de colesterol, se observă formarea plăcilor aterosclerotice în vase, tulburări metabolice și apariția pietrelor în vezica biliară. Pentru a evita aceste patologii, aproape toată lumea ar trebui să fie conștientă de modul în care să scadă colesterolul acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să înțelegeți motivul pentru care se formează în exces.

cum să scadă colesterolul acasă

Cauzele de colesterol ridicat

Acestea includ:

  • dieta necorespunzătoare;
  • predispoziție genetică;
  • prezența obiceiurilor proaste;
  • lipsa activității fizice.

Dieta în patologie

Când această boală apare prima măsură,care ar trebui să fie luate - ar trebui să existe o restricție sau excluderea completă din dieta alimentelor dăunătoare care conțin o mulțime de colesterol și grăsimi saturate. Și pentru aceasta, ar trebui să opriți să consumați aproape toată carnea (adică grăsimi), laptele și unele uleiuri vegetale (de exemplu, palmier și nucă de cocos). Este, de asemenea, necesar să excludeți complet tot ce este dulce și să refuzați să mănânci înainte de a merge la culcare sau cu puțin timp înainte.

Dacă încă nu știți cum să scade colesterolul acasă, încercați să respectați următoarele reguli.

ierburi care scad colesterolul

  1. Înlocuirea cărnii grase cu mai multă carne de pui, curcan, etc.
  2. Utilizați mai mult pește de mare - conține acizi grași care împiedică apariția plăcilor.
  3. Produse care scad colesterolul,cum ar fi morcovii, porumbul și ovăzul, conțin fibre pentru om - așa-numitul pectină. El are capacitatea de a învăța colesterolul excedentar și de a-i scoate din corp. De asemenea, la produsele cu acțiune similară este posibil să transportați varză de broccoli și ceapă. Acestea conțin substanțe care scad colesterolul.
  4. Pentru a preveni formarea de cheaguri, merită cel puțin ocazional să vă bucurați de diferite fructe de pădure care conțin acid salicilic.
  5. Unul dintre "campionii" care știe răspunsul laîntrebarea ridicată despre cum să scadă colesterolul la domiciliu este usturoiul. Mulți oameni care suferă de această boală știu că mănâncă doar 3 căței de usturoi pe zi, va ajuta la reducerea colesterolului cu aproape 15%.

reducerea colesterolului
Ierburi care scad colesterolul

În plus față de aderarea la o anumită dietă, pentru a scăpa de această boală, puteți recurge la o altă metodă de tratament. Aceasta este o tehnică pe bază de plante. Există multe rețete pentru utilizarea lor. De exemplu:

  • Luați 20 de grame de sunătoare și șarpe și 4g de flori arnica. Se toarna toata apa fierbinte (aproximativ un pahar) si insista sa nu mai mult de o jumatate de ora. Beți în picături mici pe tot parcursul zilei. Acest tratament ar trebui să adere la zilele 40-45.
  • 3-4 linguri. l. păduchi flori puse într-un pahar de alcool. Tinctura se lasă într-un loc întunecat timp de 10 zile, nu uitați să o scuturăți periodic. Dupa ce a trecut timpul, trebuie luat, diluat cu apa, pe o lingurita de 2 ori pe zi.

Sperăm că sfatul nostru cu privire la reducerea colesterolului acasă va fi util.