Care este norma de greutate?

sănătate

Norma greutății este un concept relativ. Și este direct legată de tipul de corp: astenie - un strat subțire (piept îngust, brațe lungi și picioare), normostenichesky - media construi (musculatură bine dezvoltată) hypersthenic - oamenii dezosate au o predispoziție de a fi supraponderali.

Tipul corpului dvs. este ușor de definit: Îmbrățișați încheietura celuilalt cu degetul mare și degetul mijlociu al unei mânere și strângeți-l bine. Astenice (fragile) - vârfurile degetelor se suprapun între ele, normostenice (atletice) - se ating doar reciproc, hipersthenice (puternice) - nu atingeți.

normă de greutate

Aplicând indicele Broca, calculul aproximativ al normei de greutate va fi după cum urmează: creștere (în cm) minus 100-110.

Mai exact, se calculează norma de greutate: greutatea corporală (în kg) împărțită la înălțime (în m) și pătrat - acesta va fi indicele de masă corporală, care caracterizează greutatea și abaterile acesteia. Norma este IMC de la 20 la 25, mai puțin de 19 - epuizarea, mai mult de 26 - greutatea este oarecum excesivă, 31-40 - gradul mediu de obezitate, mai mult de 41 - obezitatea patologică, însoțită de complicații. Cu toate acestea, se bazează orbește pe indicele nu poate: sportivii, de exemplu, au o masă musculară mare în țesuturile organismului și pot avea un IMC peste 26.

Raportul dintre talie (în cm) și volumul șoldurilor (încm) este o caracteristică importantă, dar reflectă mai degrabă aspectul și armonia figurii, care este mai reală pentru femei. Indicatorii buni sunt: ​​pentru femei - sub 0,8, pentru bărbați - sub 0,9 (după 40 de ani, puțin mai mult - respectiv 0,85 și 0,95).

Cantitatea de grăsime viscerală este circumferința taliei, măsurată în centimetri. Norma este considerată nu mai mare de 88 - pentru femei și nu mai mare de 102 - pentru bărbați.

normele privind greutatea fetală

Norma de greutate la copii, desigur, nu poateCalculați, pe baza parametrilor de mai sus: copilul crește, iar acești indicatori antropometrici de dezvoltare (înălțime și greutate) se schimbă în mod constant. Standardele rigide la copii nu pot fi - toate în mod individual și depind în primul rând de sexul copilului și de ereditate. De la nașterea unei noi vieți, toți indicatorii sunt doar aproximați: normele de greutate a fătului la o femeie gravidă depind de calitatea hranei ei, mod de viață. Ea afectează greutatea și înălțimea copilului și dacă acesta se află la alăptare după naștere și pentru cât timp: după cum se știe, în acest caz se dezvoltă mai armonios decât cel "artificial". Există, bineînțeles, anumite linii directoare, iar medicii determină dezvoltarea vârstei copiilor asupra lor și sunt prezentate în tabele centile. În prezent, acestea sunt tabele elaborate de OMS în 2006.

Aș vrea să mă întorc la adulți și mai ales la adulțiPentru a observa că dacă o persoană, calculată prin formule, că, deși IMC este în limitele normei, dar există kilograme suplimentare de 5, nu trebuie să vă grăbiți să decideți dieta. Cel mai probabil este necesar doar să vă revizuiți puțin dieta și să începeți să conduceți un stil de viață mai plin de viață, iar norma greutății va corespunde idealului!

Calcularea normei de greutate

Doar nu te forța, ocupația ar trebuipentru a aduce plăcere: de exemplu, soluția ideală este dansul, iar piscina funcționează pur și simplu minuni. După analiză, toată lumea poate găsi o odihnă activă la alegere.

Și principalul lucru este că sunteți sănătoși și fericiți de viață!