Cum să nu piardă în greutate și să piardă în greutate în mod corespunzător

sănătate

În legătură cu abordarea de vară, nevoiapierderea în greutate și, prin urmare, alegerea unei diete. În visele noastre, pierdem cu toții greutate rapid și corect și, în realitate, este mai bine să alegeți o metodă bună, aprobată de medici. Și astfel, dieta este aleasă, dar nu uitați de diferitele dificultăți întâlnite în fiecare dintre ele - este important să știți cum să nu vă despărțiți de dietă. La urma urmei, orice schimbare în dieta dvs. este o interdicție dificil de suportat.

Cum să nu spargi dieta

În acest articol, vă vom arăta cum să rămânemcursul ales, cum să nu spargeți dieta văzând patuturile preferate. Formarea motivației corecte va ajuta să spunem bomboane și plăcintă cu voce tare "nu!", O dietă sănătoasă și o figură frumoasă - un "da!" Inspirat.

Principalul lucru de care aveți nevoie este voința de a câștiga. Începeți un jurnal al pierderii în greutate, în care vă scrieți motivația - ce doriți să obțineți, urmând o dietă. Și, de asemenea, modul în care lucrează la voi înșivă - schimbări în greutate și volum. Acest lucru ajută atât să nu spargă dieta, cât și să evalueze în mod adecvat progresul. Încercați hainele de dimensiuni sau chiar câteva dimensiuni mai mici decât cele pe care le purtați de obicei - acest lucru descurajează permanent dorința de a sparge regimul, iar când avem un scop, pierdem greutatea rapidă și corectă - continuăm să ne bucurăm. Achiziționați numai numărul de produse de care aveți nevoie. Alimente inutile în casă - direct scumpe la gustări.

Slabeste rapid si corect greutatea

Pentru a nu cumpăra exces, la începutpori, puteți lua cu dvs. o sumă limitată de bani - din asociații negative cu alimente. Reflectați mai mult pe nutriție și cum să nu pierdeți din greutate de la o dietă. De exemplu, o țelină - frumoasă, are grijă de tine, satura corpul cu vitamine, hrănește pielea, unghiile și părul. Dar cartofii prăjiți - rău, vă urăște, carcinogeni otrăviți, uleiuri supraîncălzite, crește celulita pe papă - pentru o motivație suplimentară nu vă doare să vă închideți fotografia fără înfrumusețare în frigider. Apariția corpului vostru imperfect, dacă nu vă scutește de deschiderea unui frigider, vă va forța cu siguranță să vă puneți tot ce ați înapoiat. Te vei uita la tine si stii exact cum sa nu te desparti de dieta.

Ne luptăm cu un sentiment de foame

Bucurați-vă de mirosurile acelor feluri de mâncareplanificați să utilizați - creierul va raporta rapid despre sațietate, fără a vă lăsa să vă mâncați prea mult. Dacă pierdem din greutate repede, nu ar trebui să exagerez în nici un caz - mestecați încet ce ați pus în gură. Savurați gustul, procesul, gândiți-vă la beneficiile dietei dvs., mestecați-vă alimentele cât mai lent posibil.

Slabeste rapid greutatea

Faceți o pauză

Desigur, dieta nu este ușor. Pentru a rezista regimului complex și a restricțiilor, trebuie să vă răsfățați cu altceva. În primul rând, gândiți-vă cum vă veți recompensa pentru eforturile dvs. - acestea pot fi băi aromatice sau alte lucruri plăcute. În al doilea rând, găsiți cu orice preț un hobby care vă va duce departe. Dacă va oferi activitate fizică - în general bine. Principalul lucru este că nu este în nici un fel legat de alimente. Fă-ți lucrurile preferate - un răspuns bun la întrebarea cum să nu spargi o dietă.

Tot ce face o persoană, el,ghidat fie de iubire, fie de teamă. Ceea ce se face prin dragoste se dovedește a fi mult mai eficient, prin urmare, în timpul unei diete, adorați-vă, celor dragi, aranjați întâlniri romantice și bucurați-vă de iubirea cu plăcere - plăcerile de acest fel arde doar calorii. Iubiți-vă trupul și vă va răspunde în schimb!