Ce poate și nu poate fi mâncat de către o mamă care alăptează - o dietă în timpul alăptării

sănătate

Odată cu nașterea unui copil, principala preocupare a unei femeieste de a oferi copilului tot ce este necesar pentru dezvoltarea sa și dezvoltarea corespunzătoare. În acest sens, mama trebuie să respecte cu strictețe o anumită dietă și să mănânce alimente care conțin substanțe utile. Aici se pune întrebarea principală: "Ce poate și nu poate fi mâncat de către o mamă care alăptează?".

ceea ce nu puteți mânca mama care alăptează
Cerințe nutriționale de bază în timpul alăptării

La nou-nascut primite cât mai mult posibilvitamine și minerale din laptele mamei, femeia ar trebui să mănânce bogate in calorii si produse sănătoase. Puterea femeilor care alăptează ar trebui să fie echilibrat și să conțină o serie de macro- și urme de elemente pentru a restabili organismul după livrare.

Prin urmare, orice dietă poate dăuna atât mamei, cât și femeilorși copilul. Dar, desigur, acest lucru nu înseamnă că o femeie trebuie să absoarbă toate produsele fără discriminare. Nutriția pentru mamele care alăptează, în special în primele șase luni, trebuie organizată corespunzător. Alimentele trebuie administrate în porții mici la fiecare trei ore. Snacking este mai bine să se coreleze cu hrănirea. De asemenea, nu vă limitați la folosirea lichidului. Pentru a crește cantitatea de lapte, o femeie trebuie să bea cel puțin șapte pahare de apă pe zi.

Ce nu puteți mânca o mamă care alăptează?

hrănirea alăptării
Mai întâi de toate face o listă de produse penu că sunteți alergic să le mănânce la întâmplare, deoarece acestea pot provoca, de asemenea, o reacție adversă la sugari. Pe parcursul perioadei de alăptare ar trebui să fie excluse produsele din ciocolată, gălbenuș de ou, toate fructele citrice, fructe de mare, unele tipuri de fructe de pădure, cum ar fi căpșuni și căpșuni.

Ce altceva nu poate mânca o mamă care alăptează? Desigur, toate acestea sunt leguminoase, struguri, ceapă, varză, pâine de secară, pentru că Aceste alimente vor provoca numai probleme în sistemul digestiv al copilului și vor provoca colici. Dulcile pot provoca, de asemenea, fermentarea în tractul digestiv. Mama în timpul alăptării ar trebui să abandoneze ceaiul negru, cacao și cafeaua tare, deoarece toate aceste băuturi interesante vor afecta negativ starea bebelușului - va dormi prost, va deveni obraznic și neliniștit.

Este interzis să mănânce alimente care conțincoloranți dăunători, substanțe chimice și arome artificiale. Nu trebuie să mănânci mâncăruri sărate, amare și acre. Nu abuzați de carnea grasă și de untură, altfel corpul copiilor se va acumula cu acizi grași și copilul dumneavoastră va deveni indigestibil. Aceasta este ceea ce o mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce pentru a avea grijă de starea de sănătate a propriului copil.

Cel mai important - să uitați de băuturile alcoolicetimpul alăptării! Orice tip de alcool poate duce la consecințe ireversibile: scăderea în greutate și imunitatea copilului, încetinirea dezvoltării sale mentale și fizice. Mamele care alăptează nu trebuie să fie fumate.

alimente pentru mame
Produse utile

Componentă obligatorie în dietămama care alăptează este proteină. Este implicat în dezvoltarea și dezvoltarea țesuturilor, întărește oasele și sistemul imunitar al copilului. O femeie trebuie să introducă în dieta ei o cantitate suficientă de proteine ​​animale. Furnizorii săi sunt pești slabi, carne (iepure, păsări de curte, carne de vită) și ouă.

Aveți grijă atunci când introduceți fructe și legume. Dacă ați mâncat un produs nou, apoi monitorizați reacția copilului. Acest lucru va arăta la ce copilul este alergic. Alăptarea nu trebuie să vă schimbe viața obișnuită și să vă afecteze negativ starea de spirit. Cel mai important lucru - nu uitați să vă bucurați de apariția unui miracol în familia dvs. și să-i dați un zâmbet și o atenție!